野菜
食材 |
糖質 |
食材 |
糖質 |
食材 |
糖質 |
おくら |
1.6g |
貝割れ大根 |
1.4g |
かぶ |
3.1g |
かぼちゃ |
17.1g |
カリフラワー |
2.3g |
キャベツ |
3.4g |
きゅうり |
1.9g |
アスパラガス |
2.1g |
クレソン |
0g |
ゴーヤ |
1.3g |
ごぼう |
9.7g |
小松菜 |
0.5g |
サニーレタス |
1.2g |
春菊 |
0.7g |
ズッキーニ |
1.5g |
セロリ |
2.1g |
大根 |
2.7g |
玉ねぎ |
7.2g |
チンゲン菜 |
0.8g |
豆苗 |
0.7g |
とうもろこし |
13.8g |
トマト |
3.7g |
長ネギ |
5.8g |
なす |
2.9g |
にら |
1.3g |
にんじん |
6.3g |
白菜 |
1.9g |
パプリカ(赤) |
5.6g |
ピーマン |
2.8g |
ブロッコリー |
0.8g |
ほうれん草 |
0.3g |
豆もやし |
0g |
水菜 |
1.8g |
もやし |
1.3g |
レタス |
1.7g |
れんこん |
13.5g |
きのこ
食材 |
糖質 |
食材 |
糖質 |
食材 |
糖質 |
えのきだけ |
3.7g |
エリンギ |
2.6g |
しいたけ |
1.5g |
しめじ |
1.3g |
なめこ |
1.9g |
まいたけ |
0.9g |
マッシュルーム |
0.1g |
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いも類
食材 |
糖質 |
食材 |
糖質 |
食材 |
糖質 |
さつまいも |
30.3g |
じゃがいも |
16.3g |
里芋 |
10.8g |
長芋 |
12.9g |
こんにゃく |
0.1g |
しらたき |
0.2g |
豆類
食材 |
糖質 |
食材 |
糖質 |
食材 |
糖質 |
枝豆 |
3.8g |
きぬさや |
4.5g |
グリーンピース |
7.6g |
インゲン豆 |
2.7g |
スナップえんどう |
7.4g |
ソラマメ |
12.9g |
きな粉 |
11.1g |
大豆 |
9.5g |
あずきあん(こし) |
20g |
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